むさしむらやま「お互いさま体操」

「お互いさま体操」がテレビで紹介されました！

番組名：テレビ朝日「東京サイト」（関東地区にて放映）
タイトル：ご当地健康体操
放送日時：令和4年2月3日（木曜日）午後1時45分～午後1時49分

　市内の「お互いさまサロン」等でご活躍いただいている「お互いさま体操リーダー」の皆さんをはじめ、老人保健施設アルカディアの篠原理学療法士、武蔵村山病院の門脇理学療法士にもご協力いただき、「お互いさま体操」の魅力を紹介していただきました。

　ご協力いただいた皆さん、ありがとうございました！！

取材当日の様子

はりきって体操しましょう！

立って運動できるのも「お互いさま体操」の特徴です！

「お互いさま体操」について説明する門脇理学療法士

「お尻歩き体操」について説明する篠原理学療法士

番組ナビゲーターの林家きく姫さん（写真下段、左から3番目）が一緒に「お互いさま体操」を体験され、大変楽しい時間となりました。

いつまでも元気で、自立した生活を送れるように・・・

　むさしむらやま「お互いさま体操」は、高齢者の介護予防を目的に、市内の理学療法士、作業療法士等の協力の下に制作した、子どもから高齢者まで無理なくできる体操です。
　市内の「お互いさまサロン」等で実施しています。
　皆様も体調に合わせて、生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？

• お互いさま体操 （PDF 621.1KB）

「お互いさま体操」の内容を動画で配信しています

　「むさしむらやま動画チャンネル」で、「お互いさま体操」が紹介されています。
　音楽に合わせて、楽しく「お互いさま体操」を行うことで、全身の筋力アップと持久力・柔軟性の向上が期待できます。
　ぜひご覧いただき、ご自宅での介護予防・フレイル予防にお役立てください。

フレイルってなに？
　年齢とともに心身の活力（筋力や認知機能など）が低下して、要介護状態となるリスクが高い状態をフレイルといいます。早めに知って予防することが肝心です。
　予防するには、「栄養」「体力」「社会参加」「お口の健康」が大切と言われています。

• （Youtube）むさしむらやま「お互いさま体操」（外部リンク）