介護予防「筋力アップ教室」

　歳を重ねて体を動かす機会が減ると、筋力が低下し転倒や骨折などを起こしやすくなります。しかし、何歳になっても、適度な運動をすることで筋力は向上すると言われています。
　自宅でもできる体操やトレーニングマシンを使用した運動を通して、介護予防に取り組んでみませんか。

　

参加者募集

• 対象　65歳以上の市民のかたで、一人で教室に通うことができ、自分で体調管理ができるかた
  （以下のかたは対象外とさせていただきます。）
  ・要介護・要支援認定を受けている
  ・医師から運動を禁止されてる
  ・高血圧等の症状があるが、医療管理をされていない
  ・手足などにひどいしびれや痛みがある　　
• 定員　各教室8人（初回のかた優先で、年度内1クールまでの参加となります。）
• 会場　伊奈平教室　伊奈平苑高齢者在宅サービスセンター　（伊奈平6丁目14番地の2）

 

介護予防筋力アップ教室（伊奈平教室）

教室名	実施期間	曜日	回数	時間
A教室	令和7年1月9日から3月20日まで	毎週月、木曜日 （週2回）	20回	午前9時30分から11時30分まで
B教室	令和7年1月8日から3月26日まで	毎週水曜日 （週1回）	12回

　　　　　　　　　

 

申込み（先着順）

• 申込期間　　　令和6年11月15日（金曜日）から29日（金曜日）午前9時から午後5時まで　　　　　　　　　　
• 申込み方法　　電話又は窓口で受付
• 申込先　　　　市民総合センター内高齢福祉課　地域包括ケア係　電話042-590-1233